칼슘은 당신과 당신의 아기가 강하고 건강한 뼈를 만들고 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 심장, 신경 및 근육 건강에 필수적입니다. 임신 중에 칼슘을 충분히 섭취하지 않으면 아기가 뼈에서 칼슘을 섭취하게 됩니다!

냉동 요구르트, 칼슘 강화 주스 또는 시리얼, 단단하거나 저온 살균된 치즈와 같은 음식을 매일 4회분(1,000mg) 섭취하십시오.