외식을 하거나 테이크아웃을 주문할 때 건강에 좋은 음식을 찾는 것은 생각보다 쉽습니다. 이탈리아 요리가 땡긴다면 구운 생선, 닭고기, 송아지 고기 또는 살코기 앙트레를 다양한 채소와 함께 먹을 수 있습니다.

다른 좋은 선택: 신선한 토마토 소스를 곁들인 파스타와 피자, 임신에 안전한 해산물 또는 치즈.

일본 레스토랑에서 데리야끼 생선이나 닭고기, 된장국, 완두콩, 메밀 국수 요리(채소나 생선 요리가 포함된 스시도 포함)를 즐기십시오. 그리고 위가 향신료에 순응하는 한, 인도 레스토랑은 특히 영양가 있는 선택입니다. 튀기지 않은 거의 모든 것을 드실 수 있습니다.